未来几天，我国南北方高温天气将持续。北方多为干热型高温爱一配，南方则以闷热型高温为主。
在大陆暖高压脊影响下，新疆以及华北、黄淮等地温度将不断上升。今天，河南中东部会率先出现35℃高温，局地最高气温可超37℃。明天起，华北、黄淮一带高温范围扩大，北京、天津、河北、河南、山东等地部分地区可能出现高温。城市中，石家庄、郑州、济南可能连续遭遇高温，北京或出现今年首个高温。石家庄5日最高气温或冲击40℃。而以吐鲁番盆地为核心的新疆高温区，高温强度更大、持续时间更长。例如吐鲁番、托克逊5日起最高气温将连续达到或超过40℃。北方出现高温的同时，露水凝结温度较低，因此呈现干热型高温。
南方受副热带高压控制，热度也将升级。今天起，华南到江南等地气温回升，明天高温范围也将扩大。例如长沙、杭州可能迎来今年首个高温。由于暖湿气流加强北上，露水凝结温度增加爱一配，南方的闷热感将更加突出，体感温度可能高于华北平原的干热高温。即使气温未达到高温标准，在高湿度的加持下，体感温度也能轻松超过35℃，甚至达到40℃。
高温天气容易引起中暑。高温会增加汗腺的工作量，大量出汗易导致人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状。先兆中暑表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。轻度中暑在先兆中暑症状基础上继续加重，体温上升，并出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压下降甚至休克。热射病最为严重，主要表现为体温显著增高，初期大量出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。
一旦中暑，应迅速降温。对于先兆和轻症中暑，及时补充糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。热衰竭者应在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并尽快送医。热射病患者应立即送医，使用冰帽、冰毯或将冰袋放置于颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。
应对高温天气，应避免在高温高湿环境下长时间停留，尽量避免日光直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。注意补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。保证充足睡眠，以维持充沛体力。无论是干热还是闷热，都需注意防暑降温，及时补充水分，谨防中暑。
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