好好说 100 遍都不管用，非得吼一顿才行。冷静下来又后悔易启胜，觉得这样不好 —— 你是不是也有这样的困扰。
有太多的文章讲"吼孩子危害大"，可是，不吼他就不听，怎么办？
今天咱们就来说说，孩子情绪激烈时，为什么不听你讲道理？怎么管孩子，孩子才会听？
01
忍不住要发火了
先做这 3 件事
经常有家长说：
孩子一发起脾气来就是，我偏不！我就要！不管怎么讲道理都没用。
孩子动不动就哭，一点小事也要哭半天，无论怎么说都不行。
面对孩子撒泼打滚、无理取闹、说啥不听 …… 吼，确实能起到"一招制敌"的效果。
吼孩子的伤害，比如使孩子缺乏安全感、不自信、懦弱孤僻；影响性格发展，形成"讨好型人格"；影响大脑发育，进而影响智力等等，这方面有很多的解读，咱们这篇就不展开了。
那么，想发火的时候怎么办呢？
育学园入驻专家 儿童发展心理学专家李国红老师提出 3 个步骤，很有帮助，分享给你：
首先，家长还是要深度认知，发脾气给孩子成长带来的危害。
这个危害不仅是伤害到亲子关系，不利于孩子性格养成，比如孩子有样学样，也用发脾气去解决问题，更严重的是还可能伤害到大脑。
第二，试着察觉自己的情绪，让自己停下来 。
感受自己，我生气的时候身体感觉是怎样的（比如有人会手抖，有人会呼吸加快加重），有了这样的察觉，那么当意识到身体出现信号的时候，就可以用自己的方式提醒自己，先冷静一下。
可以先深呼吸、数数字，可以攥紧拳头，或者是离开当前的场景，到旁边待一会儿。
这样做有什么作用呢？其实很多时候我们冲口而出，是因为情绪像洪水一样把我们淹没了。这个时间很短，可能只有一两秒钟，只要安全度过这个时间，就能够让大脑回归理智。
所以，察觉到情绪的时候，让自己先停下来。
有家长说，我都数到 Z 了，还是发脾气，怎么办？
那咱们接着往下看第三点。
第三，我们是人不是神，我们会有情绪，所以不是要忍住"憋出内伤"，而是察觉和接纳自己的情绪之后，也要做积极的表达。
和孩子沟通，你此刻的情绪是什么，是怎样产生的——比如，孩子放学回来没写作业，光顾着玩了，
如果你说：你总是这样！拖拖拉拉！磨磨蹭蹭！看看都几点了！晚上又要拖到几点 —— 那么只发泄了情绪。
如果换成说：我很生气易启胜，因为我们说好先完成作业才能玩，但是这个约定被打破了 —— 这样就描述了事实和感受。
用这样的方式陈述你的情绪和事实，既把情绪表达出来了，让自己舒服一些，也让孩子理解，到底是他的什么行为，触碰到了你的底线。
更重要的事，这个过程中，你的做法能让孩子看到和学习，遇事如何表达自己的情绪。
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02
为什么讲道理
不能让孩子"回归理智"
孩子发脾气的时候，你一般怎么处理呢？
很多家长最常使用的就是讲道理，不停地分析说教，希望孩子能够明白自己的一片苦心。
但孩子总是"怎么讲都没用""说什么都不听"，而且，每次类似的事情发生时，冲突场景总会重复上演，孩子情绪也会愈发激烈。
孩子情绪高涨的时候，他的内心有着许多强烈的感受。讲道理不听，下次还犯，是因为他的感受没有得到表达，而是被斥责，或者强行打断了。
比如，下面这样的对话：
孩子：我的饼干掉地上了。
家长：你怎么弄一地啊，渣渣到处都是！
孩子：（哭）
家长：让你小心点，你不拿好，掉了吧！
孩子：（哭得更厉害了）
家长：别哭了，有什么可哭的，我再给你拿一块不就行了！
孩子：我就要这块！
家长：你真是无理取闹！
孩子无理取闹，难以沟通，不听话？
如果跳出局外，冷静地观察上面的对话易启胜，你可能就会发现，家长一直在否定孩子的感受。
内心的感受得不到表达，就会形成情绪；情绪得不到疏导，就会被一直卡在心里。
当孩子哭的时候，如果我们只是想办法让他停止哭泣，这个引发哭的感受，就被卡住了，情绪不能表达，生气的时候不能生气，想哭的时候不许哭，不断积累，就必然要爆发。
所以，当孩子情绪高涨的时候，我们要帮助孩子把感受表达出来，才能找到解决问题的办法。
回到孩子吃饼干的场景，如果换成下面的对话，是不是孩子的感受会好很多？
孩子：我的饼干掉地上了。
家长：是啊，我看到饼干摔碎了。
孩子：我喜欢吃这个饼干。
家长：嗯，你每天都会吃一块。
孩子：我最喜欢小猫形状的。
家长：它有一个长长的尾巴，还有尖尖的耳朵。
孩子：能再给我一块吗？我好好拿着。
家长：好的。
在这段对话里，家长没有讲道理，也没有批评和指责，只是陈述了事实，和倾听孩子的感受。
当他可以自由地表达感受，他就会更快走出情绪，平复下来，面对自己遇到的问题。
说到这里，你可能会想，真遇到事情，根本来不及顾及这么多。或者你觉得，孩子不会顺着这样的思路说话，只会乱哭乱闹，怎么办……
孩子情绪激烈，不受控制，怎样才能让他好好"听话"？
02
3 个步骤
完成更有效的亲子沟通
育学园的老师们和家长交流发现，很多家长感觉，孩子平时挺懂事的，但是一遇到事情，就什么道理都没用了。
这其实是因为，我们的大脑在平衡状态的时候，一半是情绪，一半是理智。而当我们的情绪高涨，就会把理智挤得只剩下一点点，这个时候，是没有办法好好思考的。
所以，孩子不是不懂道理，而是情绪上来的时候，没有理性思考的空间，所以当下他做不到平静。
而我们所讲的方法，就是先帮孩子释放情绪，让他的理智回来。
第 1 步：事实 + 感受
对于年龄很小的孩子来说，他可能听不懂愤怒、沮丧、委屈这样复杂的词汇，我们只用两个词就可以了 —— 开心、不开心；高兴、不高兴。
举个例子：
比如 1 岁多的孩子，玩具找不到了，哭了。
这个时候，我们可以对他说：玩具找不到了，你不开心。
玩具找不到，是事实，不开心，是感受。这个就是描述事实 + 表达感受的方法。
这样一方面可以帮助孩子学习用语言给自己的情绪命名，另外也能帮助孩子慢慢明白自己的感受是什么，而不是一遇到问题就只会哭。
第 2 步：办法 + 执行
了解玩具找不到这个事实，下一步就是解决问题。
我们不能直接找出玩具给孩子，因为这并不能让他学到什么，反而会变得依赖。
第二个步骤是，一起想办法，一起去执行。
你可以说，玩具找不到了，你不开心，我们一起来看看，会不会在书房里呢？然后带着孩子去找一圈。
如果没有，那么，会不会在卧室里呢？会不会在沙发底下呢？一起把玩具找出来。
孩子会因为参与了全部过程，而很有成就感，另外也学会了，东西找不到的时候，应该怎么做。
注意，这时还没有结束，还有第三步要做。
第 3 步：评估 + 确认
开始的时候，我们对孩子说：玩具找不到了，你不开心。
现在找到了，我们要再对他说：玩具找到了，你开心了。
这样就形成了一个完整的逻辑链。
这个过程能帮助孩子明白，自己是因为什么事情不开心，要如何做才能让自己开心起来。
同时，你也和孩子建立了有效的沟通模式。
更重要的是，孩子通过这样的沟通，学会了遇到事情的时候，如何表达自己的情绪和解决问题，也就从根源上解决了"乱发脾气""遇事只会哭"。
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孩子在学着长大，父母也在学着成长。
改变很难，但如果你有 10 分的愿望，做出 10 分的努力，就会收获 10 分的改变。相信易启胜，相信的力量。
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